Časté onemocnění, celková únava, nálada nic moc, úbytek energie – to vše může signalizovat oslabenou imunitu. Ta se dá zvýšit mnoha způsoby. Od superpotravin, přes potravinové doplňky, doporučované medikamenty, až po pravidelný pohyb, kvalitní spánek a samozřejmě otužování. Nebudeme si…
Také si neumíte představit ráno bez kávy? Kávu po dobrém obědě, s přáteli, ale i pro lepší koncentraci při práci? Káva hned s čajem patří k nejoblíbenějším a nejznámějším nápojům. Přesto si je mnoho z nás vědoma, že kafe není pro zdraví tou nejlepší…
Večer si dáte několik skleniček s přáteli a ráno ne a ne vylézt z postele? Rozhodně nemusí jít o pouhou kocovinu, ale i alergii. Ovšem to poznáte už podle dalších doprovodných příznaků. Nezřídka se stává, že po vypití alkoholu má člověk nateklé…
Každý člověk spatřuje ve cvičení něco jiného. Někoho láká pevná a atraktivní postava, jiný vylepšuje svou kondici, někteří fyzický dril podstupují, neboť chtějí vyzkoušet, kam až je vlastní tělo a síly pustí, další rádi zkoušejí nové věci a výzvy. Cvičení…
Zdravé stravování není důležité pouze kvůli redukci tělesné hmotnosti, ale i pro celkové zdraví. Dnešní hektická doba svádí k nákupu rychlého občerstvení či polotovarů nebo přímo hotových jídel, které pouze ohřejme v mikrovlnné troubě. Tělo tak nejenže nemá šanci získat potřebné živiny,…
Pro snížení stresu existuje mnoho metod. Relaxační techniky, masáže nebo sportovní aktivity, které jsou užitečným a cenným nástrojem pro snížení stresu a celkové zlepšení nálady. Ovšem to je jen jedna složka zdravého životního stylu. I kvalitní stravování hraje důležitou roli…
Jedná se o velmi choulostivé téma, ovšem také o noční můru mnoha žen. Statistiky prozrazují, že minimálně 75 % žen si alespoň jednou za život prošlo tímto onemocněním. Větší polovina žen prožívá tohle trápení opakovaně, u mnohých se již jedná…
Zánět močových cest je velmi nepříjemné onemocnění, jež nejčastěji způsobuje bakterie Escherichia coli, která se v lidském těle vyskytuje běžně. Nacházejí se v lidském střevě, ale v jiných orgánech vyvolávají neplechu. U žen a dívek je to právě velmi často zánět močových cest,…
Každý člověk by si přál mít hezké zuby do vysokého věku. Správná ústní hygiena spolyká mnoho času, proto na ní mnozí hřeší. Nesprávné a nepravidelné čištění zubů vede nejen k vzniku zubních kazů, ale i zubního kamene, který může vést k paradentóze.…
Existují potraviny, které jsou vhodné jako prevence chronických onemocnění, zlepšují zrak, pro pevnější kosti, pro bystré myšlení, pěknější pokožku. Ovšem jsou také potraviny, které při zařazení do svého jídelníčku nejenže podpoří zdraví, ale pomáhají s redukcí tělesné váhy. Jaké potraviny tedy…
Pravidelná menstruace nás provází již od puberty, přesto se stále vynořují otázky, na které mnohdy neznáme odpovědi. Víte, proč je dobré vést si menstruační kalendář? Jakým způsobem lze posunout „své dny“? Je pohlavní styk v době menstruace vhodný? Na tyto otázky…
Jaro i léto se nese sice ve znamení čerstvých surovin, ale sluníčko zároveň láká k cestování, mnohdy do končin, kde přístup k čerstvým potravinám není tak snadný. Z tohoto důvodů se vyplatí mít v zásobě pár receptů na jídla připravená z trvanlivých potravin, jež lze…
Burnout aneb syndrom vyhoření představuje totální citové a mentální vyčerpání. Týká se to zejména oblasti práce, ale zasahuje do mezilidských vztahů. Vyvolán je dlouhodobým stresem a od totální únavy se velmi liší. Člověk, kterého se syndrom vyhoření týká, pochybuje sám…
Smoothie je výtečný nápoj, kterým lze nastartovat den. Je plné energie, vitamínů a pro tělo důležitých živin. Veselé barvy smoothie z čerstvého ovoce a zeleniny se výtečně hodí k jaru, které je rovněž plné krásných barev a vůní. Zkrátka jaro a smoothie…
Existuje mnoho přírodních metod a „léků“, jež mají prokazatelně blahodárné účinky. Každý den se objevují nové potraviny, kde nezbývá než žasnout nad jejich schopnosti léčit. Čím dál více lidí se obrací k přírodě, která je mocná čarodějka. Jinak tomu není ani…
Přemlouváte sami sebe, že je nejvyšší čas pustit se do cvičení, zhubnout nějaké to kilo a zpevnit postavu? Pak by bylo nejvhodnější najít si sport, který vás bude bavit, a také osobního trenéra, který působí jako výtečný donucovací prostředek, když…
Patrně to známe všichni. Celý den si říkáme, že si dnes zacvičíme, ale nakonec máme spoustu jiné práce a povinností. To, co považujeme za lenost, je popravdě soubor faktorů, jež ovlivňují naše jednání. Cvičení je zkrátka něco, co vyžaduje AKCI.…
Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním potížím, jež přivádí řadu lidí do ordinace. Pravidelně je zakouší až pětadvacet procent lidí ve věku od třiceti do padesáti let. Lékaři však lamentují, protože pacienti často bolesti zad podceňují a do ordinace zamíří až…
