skip to Main Content

Jak posílit svou imunitu během 15 vteřin

Posílení Imunity Za 15 Vteřin - Ilustrační Foto

Časté onemocnění, celková únava, nálada nic moc, úbytek energie – to vše může signalizovat oslabenou imunitu. Ta se dá zvýšit mnoha způsoby. Od superpotravin, přes potravinové doplňky, doporučované medikamenty, až po pravidelný pohyb, kvalitní spánek a samozřejmě otužování.

Nebudeme si nic nalhávat, zdravý životní styl je soubor mnoha činností a díky němu je efekt na zdraví zaručen. To, jak naše tělo zvládne boj s různými viry, závisí především na stravě a dalších jmenovaných faktorech. Jako je pravidelný pohyb, pobyt na čerstvém vzduchu, kvalitní spánek, minimalizace stresu, omezení některých potravin a naopak zvýšený příjem ovoce a zeleniny. Pokračovat by se dalo na téma zdravý životní styl donekonečna.

Ledová koupel nohou

Nicméně lékař z Ruska přišel s tím, že dokáže imunitní systém nakopnout během 15 vteřin. Zní to neuvěřitelně, ale až si přečtete celou studii, zjistíte, že to má něco do sebe. Sergei Bubnovskiy (profesor z Moskvy) přišel s technikou na posílení imunity a vřele doporučuje, aby to zkusil každý, kdo se domnívá, že jeho imunita je oslabená.

Stačí k tomu studená voda a led v lavoru, do něhož si budete namáčet po dobu 10 až 15 vteřin nohy. Tato ledová koupel prý posiluje imunitní systém a pomáhá tak předcházet chřipkám a běžnému nachlazení. Nohy se doporučuje několikrát krátce ponořit. Má-li někdo skutečně nízkou imunitu, doporučuje se tuto kúru provádět i 3x za den.

Studená sprcha

Dokonce i anglická studie potvrdila, že studená sprcha denně, může zlepšit boj s chorobami bílých krvinek. Tým vědců z institutu pro výzkum trombózy ve Velké Británii zjistil, že chce-li se tělo během studené sprchy zahřát, musí zrychlit metabolismus a aktivuje se imunitní systém, což zvýší počet bílých krvinek.

Nevím jak vás, ale mě studená sprcha příliš neláká, namáčení nohou do ledové vody mi přijde zajímavější. Ale asi je to pouze o zvyku a nastavení v hlavě. Nicméně v minulosti lidé znali pouze studenou sprchu a kvůli vypozorovaným zdravotním bonusům se opět k tomuto vrací.

Střídání teplé a studené

Střídání studené a teplé vody se doporučuje nejen na zvýšení imunity, ale i pro zrychlení metabolismu (doporučováno u hubnutí) a působí i jako prevence svalových křečí, tudíž s oblibou využívají sportovci, především po náročném tréninku. Možná pevnější zdraví sportovců nesouvisí pouze s jejich zdravějším jídelníčkem, pohybem, ale právě i studenou sprchou.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Šťastné miminko

Neplodnost trápí téměř 25 % párů a mnoho z nich se rozhodne řešit svůj problém prostřednictvím umělého oplodnění na klinice asistované reprodukce. Každý IVF cyklus je od začátku velmi složitý…

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Může vás zajímat

Ukázka barevných upravených nehtů

Jaro a léto přeje odvážným barvám nejen co se oděvů a obuvi týče. Zdobení nehtů díky dnešním metodám láká k různým experimentům s barvami a nehtovými dekoracemi. Stále oblíbené jsou gelové nehty,…

Cenné rady do života

Rady a tipy našich maminek a babiček by se určitě neměli podceňovat. Přestože nebylo dříve k dispozici tolik vymožeností, jako máme dnes my, dokázaly si poradit s řadou věcí. Přinášíme vám tedy…

Zdravé vafle s ovocem - ilustrační foto

Vafle jsou v poslední době oblíbené, pro jejich výtečnou chuť a snadnou přípravu. Konzumovat se dají na sladký, ale i slaný způsob. Dnes jsme si připravili sladké recepty, které potěší…

kroužky pro děti

Mít nějaké hobby je velmi důležité, jelikož nám to dává pocit úspěchu, spokojenosti a podpoří pozitivní emoce. Zájmové kroužky mívají děti i dospělí. Zvlášť u dětí jsou pak volnočasové aktivity…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top
Vyhledat