skip to Main Content

Jak posílit svou imunitu během 15 vteřin

Posílení Imunity Za 15 Vteřin - Ilustrační Foto

Časté onemocnění, celková únava, nálada nic moc, úbytek energie – to vše může signalizovat oslabenou imunitu. Ta se dá zvýšit mnoha způsoby. Od superpotravin, přes potravinové doplňky, doporučované medikamenty, až po pravidelný pohyb, kvalitní spánek a samozřejmě otužování.

Nebudeme si nic nalhávat, zdravý životní styl je soubor mnoha činností a díky němu je efekt na zdraví zaručen. To, jak naše tělo zvládne boj s různými viry, závisí především na stravě a dalších jmenovaných faktorech. Jako je pravidelný pohyb, pobyt na čerstvém vzduchu, kvalitní spánek, minimalizace stresu, omezení některých potravin a naopak zvýšený příjem ovoce a zeleniny. Pokračovat by se dalo na téma zdravý životní styl donekonečna.

Ledová koupel nohou

Nicméně lékař z Ruska přišel s tím, že dokáže imunitní systém nakopnout během 15 vteřin. Zní to neuvěřitelně, ale až si přečtete celou studii, zjistíte, že to má něco do sebe. Sergei Bubnovskiy (profesor z Moskvy) přišel s technikou na posílení imunity a vřele doporučuje, aby to zkusil každý, kdo se domnívá, že jeho imunita je oslabená.

Stačí k tomu studená voda a led v lavoru, do něhož si budete namáčet po dobu 10 až 15 vteřin nohy. Tato ledová koupel prý posiluje imunitní systém a pomáhá tak předcházet chřipkám a běžnému nachlazení. Nohy se doporučuje několikrát krátce ponořit. Má-li někdo skutečně nízkou imunitu, doporučuje se tuto kúru provádět i 3x za den.

Studená sprcha

Dokonce i anglická studie potvrdila, že studená sprcha denně, může zlepšit boj s chorobami bílých krvinek. Tým vědců z institutu pro výzkum trombózy ve Velké Británii zjistil, že chce-li se tělo během studené sprchy zahřát, musí zrychlit metabolismus a aktivuje se imunitní systém, což zvýší počet bílých krvinek.

Nevím jak vás, ale mě studená sprcha příliš neláká, namáčení nohou do ledové vody mi přijde zajímavější. Ale asi je to pouze o zvyku a nastavení v hlavě. Nicméně v minulosti lidé znali pouze studenou sprchu a kvůli vypozorovaným zdravotním bonusům se opět k tomuto vrací.

Střídání teplé a studené

Střídání studené a teplé vody se doporučuje nejen na zvýšení imunity, ale i pro zrychlení metabolismu (doporučováno u hubnutí) a působí i jako prevence svalových křečí, tudíž s oblibou využívají sportovci, především po náročném tréninku. Možná pevnější zdraví sportovců nesouvisí pouze s jejich zdravějším jídelníčkem, pohybem, ale právě i studenou sprchou.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Co je to Keto dieta

Ketodieta se stala hitem posledních let. Zatímco před dvaceti lety se výrobci předháněli v tom, kdo více omezí obsah tuku ve svých jogurtech, strašákem dnešních dnů se stal cukr. Ketodieta…

Může vás zajímat

Pomalované ruce - ilustrační foto

Prázdniny jsou pro všechny děti vytouženým časem zábavy, dobrodružství a oddechu. Mají snad jen jednu chybičku – velmi rychle utečou. Tedy alespoň dětem. Začátek školního roku je tady a s…

Jak překonat strach z létání

Cestovat leteckou dopravou patří dnes již mezi mnohými lidmi za samozřejmost. Ať už do zaměstnání, na dovolenou nebo navštívit vzdálenou rodinu. Letecká doprava je označována za bezpečnou, ba možná i…

Malé děti v domácnosti

Malé děti jsou zkrátka průzkumníci, jež se učí poznávat okolní svět dotykem a vkládáním věcí do pusinky. Jde o přirozenou zvídavost, která mnohdy naneštěstí způsobuje nehody i během několika málo…

Domácí vanilkový extrakt - ilustrační foto

Aromatické koření pocházející z Mexika – vanilka. Je používána v kuchyních do sladkých jídel, přísadou parfémů, kosmetických produktů a osvěžovačů. Vanilka příjemně ohromí nejen čich, ale dokáže přivést chutě koláčů…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Back To Top
Vyhledat