Smoothie je výtečný nápoj, kterým lze nastartovat den. Je plné energie, vitamínů a pro tělo důležitých živin. Veselé barvy smoothie z čerstvého ovoce a zeleniny se výtečně hodí k jaru, které je rovněž plné krásných barev a vůní. Zkrátka jaro a smoothie k sobě patří.
O jarní únavě jste už slyšeli a většina z vás i na vlastní kůži zažila. Možná jste však nezkusili blahodárné účinky smoothie, které je plné vitamínů a dokáže člověka povzbudit. Mnozí mají za to, že zeleninové smoothie není nic moc, ovšem opak je pravdou. Zeleninové smoothie je ideální alternativou za klasickou večeři. Pokud je dostatečně husté dokáže zasytit. Navíc je připraveno rychle a bez větší námahy. Přinášíme vám skvělé tipy na jarní smoothie.
Jarní zelené smoothie
Máte-li možnost použít rostlinky z vlastní zahrádky, pak je to bezva. V jiném případě lze vyrazit někam do přírody na procházku a přinést si domů: mladé kopřivy, listy pampelišek, hlavičky pampelišek, hlavičky sedmikrásek, mladé lípové lístečky, jitrocelové listy. Všechny poklady přírody propláchneme vodou (ujistěte se, že tam nemáte i broučky), vložte do smoothie makeru (mixéru), přidejte vodu a rozmixujte, poté přidejte ještě banán, který smoothie nejenže doplní o další vitamíny, ale příjemně nápoj osladí. Dále šťávu z citrónu a máte-li rádi sladší, pak přidejte ještě javorový sirup nebo agáve, případně med.
Souhrn ingrediencí
- Lístky mladých kopřiv
- Listy pampelišek
- Hlavičky pampelišek
- Hlavičky sedmikrásek
- Lípové lístky
- Jitrocelové lístky
- Citron
- Banán
- Javorový sirup nebo jiné sladidlo
Meduňkové smoothie
K jaru neodmyslitelně patří i bylinky. Stačí vložit do mixéru bylinky dle vlastní volby (v tomto případě meduňka), nějaké sladší ovoce a vodu. Bylinkové smoothie má výraznou a výtečnou chuť, navíc je velmi zdravé. Proč si tedy nedopřát takovou snídani. Připravte si meduňku, nějaké ovoce (jahody, hrušky, meruňky apod.), snítku máty, 2 pomeranče, vodu, med. Ovoce umyjte, vypeckujte a vhoďte do výkonného mixéru, přidejte pomerančovou šťávu, vodu, lístky máty a meduňky a med. Všechen obsah důkladně rozmixujte, abyste využili veškeré cenné látky, jež čerstvě připravený nápoj dodává.
Souhrn ingrediencí
- Meruňky nebo jiné sladší ovoce dle volby
- Lístky meduňky
- Snítku máty
- 2 ks pomeranče
- Voda
- Med
Kytičkovo – hruškové smoothie
U zahrádky se ještě chvíli zdržíme. Poslové jara – pampelišky a sedmikrásky jsou nejen krásnou ozdobou zahrádek a luk, ale i výtečnou a zdravou pochoutkou. Nastartujte své tělo pomocí darů přírody. Na toto vynikající smoothie budete potřebovat: hlavičky pampelišek a sedmikrásek, kiwi, hrušky a vodu. Všechny ingredience rozmixujte, obsah vlijte do skleniček a ještě ozdobte kytkami. Nejenže to bude lahoda pro chuťové pohárky, ale i pastva pro oko.
Souhrn ingrediencí
- Pampelišky
- Sedmikrásky
- Hrušky
- Kiwi
- Voda
Comments (0)