Zdravé stravování není důležité pouze kvůli redukci tělesné hmotnosti, ale i pro celkové zdraví. Dnešní hektická doba svádí k nákupu rychlého občerstvení či polotovarů nebo přímo hotových jídel, které pouze ohřejme v mikrovlnné troubě. Tělo tak nejenže nemá šanci získat potřebné živiny, ale navíc se i zanáší.
Nevhodné potraviny, které bohužel mnoho lidí konzumuje, způsobují, že je náš organismus v konstantním stavu kyselosti a nemá tudíž optimální pH. Nesprávné jídlo může lehce narušit rovnováhu lidského těla. Aby bylo zdraví zachováno, je nutné zajistit přísun vhodných potravin.
Méně kyselinotvorných a více alkalických
Mnoho kyselinotvorných potravinových výrobků se snaží připravit tělo o vyváženou pH hodnotu. K nejběžnějším kyselinotvorným potravinám patří fazole, obilí, maso, ryby, mléčné výrobky, rychlá občerstvení apod. Správná hodnota pH bude zachována za předpokladu, že budeme konzumovat méně kyselinotvorných látek a více alkalických. Které potraviny by rozhodně neměly ve zdravém jídelníčku chybět?
Jsme to, co jíme
Jedno staré rčení praví: jsme to, co jíme. Nezbývá než souhlasit. Metabolismus totiž podléhá tomu, co přijmeme do trávicího traktu. Nahromadí-li se v něm odpadní kyseliny, snaží se je tělo vyloučit močením, pocením, stolicí i dýcháním. Pokud je jich však mnoho, lehce se může stát, že jsou kyseliny z tlustého střeva vstřebány zpět do krevního oběhu a následně do tkání. Překyselený organismus zaručí zdravotní problémy, únavu, fyzickou i psychickou nepohodu, malátnost a marný boj s ručičkou váhy.
Konzumujte tyto potraviny a předejdete rakovině, obezitě a srdečním onemocněním. Jsou učiněným balzámem pro lidské zdraví. Jestliže je lidské tělo překyselené, chytají se na něj nemoci a žádné diety nezabírají. Mnoho z uvedených potravin má protizánětlivé, antibakteriální účinky, obsahují antioxidanty a chrání před volnými radikály.
27 nejlepších alkalických potravin
- Kapusta
- Meloun
- Pohanka
- Olivový olej
- Lněná semínka
- Avokádo
- Banány
- Bobulovité ovoce
- Mrkev
- Česnek
- Brokolice
- Grapefruit
- Ananas
- Klíčky
- Citróny
- Kyselé zelí
- Květák
- Salátová okurka
- Quinoa
- Petržel
- Mango
- Špenát
- Pomeranče
- Papaya
- Mandle
- Chřest
- Kajenský pepř
Comments (0)