skip to Main Content

Avokádové pomazánky, které vám zpříjemní snídani

Avokádové Pomazánky Nejen K Snídani - Ilustrační Foto

Avokádo je ovoce nevýrazné chuti s ořecho-máslovou chutí a koktejlem vitamínů, minerálů, zdravých tuků, kyselinou olejovou, palmovou a linolovou. Má mnoho pozitivních účinků na zdraví a své místo si našlo jednak v kuchyních, ale i kosmetice.

Patrně k nejznámějším receptům z avokáda patří guacamole, ale rozhodně to není jediná pomazánka, kterou si můžeme z avokáda připravit. Připravili jsme pro vás pomazánky, které zaručeně zpříjemní vaše ráno, jsou nejen velmi zdravé, ale chutné.

1. Avokádo s cizrnou

Na tuto pomazánku budeme potřebovat plechovku cizrny v nálevu, jedno avokádo, lžičku olivového oleje (může být avokádový), stroužek česneku, šťávu z půlky citrónu, hrstku petrželové nati, trošku pepře a sůl.

Všechny ingredience rozmixujeme tyčovým mixérem do krému a máme hotovo. Pak už stačí jen mazat na celozrnné pečivo. Nechte si chutnat.

2. Avokádo s tvarohem

Na tento recept budeme potřebovat jedno avokádo, 4 polévkové lžíce tvarohu, česnekovou sůl (případně česnek a sůl), pár kapek citronové šťávy, lžíci olivového oleje.

Měkké avokádo rozmačkáme vidličkou a vmícháme tvaroh i ostatní ingredience. Pomazánka je připravená rychle, chutná výtečně a je plná bílkovin a zdravých tuků.

3. Domácí nutella

Avokádo, banán, kvalitní kakao, lžičku mandlového másla, několik polévkových lžiček mandlového mléka rozmixujeme do hladké kaše. Místo kakaa lze použít i několik čtverečků roztopené vysokoprocentní hořké čokolády. Vznikne čokoládový krém, který mažeme na opečené toasty. Tento krém lze použít i jako dezert či náplň různých buchet a zákusků.

4. Avokádo s vejcem

Uvaříme si vajíčko na tvrdo, které rozmělníme vidličkou. Přidáme 2 avokáda, která rozmačkáme s vejcem, přidáme stroužek česneku, pažitku, trošku pepře a sůl. Opět velmi rychlá a chutná, zdravá pomazánka, která zasytí.

5. Zelená pomazánka

Na tuto pomazánku budeme potřebovat malou plechovku zeleného hrášku, 5 lístků máty, lžičku oleje (olivový nebo avokádový), pár kapek šťávy z limetky, lžičku feta sýra, pepř a sůl.

Všechny ingredience rozmixujeme a krásně zelená pomazánka je na světě. Máta dodá svěžest a zároveň se zeleným hráškem i pěknou barvu.

6. Tuňák s avokádem

Na tuto pomazánku je potřeba tuňák ve vlastní šťávě, jedno avokádo, 2 vařená vejce na tvrdo, pár kapek citronové šťávy, jarní cibulka, sůl, pepř.

Avokádo rozmačkáme vidličkou společně s vejci uvařenými natvrdo, vmícháme tuňáka, sůl, pepř, citronovou šťávu a najemno nakrájenou cibulku.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Šťastné miminko

Neplodnost trápí téměř 25 % párů a mnoho z nich se rozhodne řešit svůj problém prostřednictvím umělého oplodnění na klinice asistované reprodukce. Každý IVF cyklus je od začátku velmi složitý…

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Může vás zajímat

Originální svatební dary

Ruku v ruce se slunečními paprsky a krásným počasím přichází období, kdy snoubenci plánují nezapomenutelnou životní událost, vstup do svazku manželského. Termín svatby se kvapem blíží a vy stále nevíte, co…

Zlomené srdce - ilustrační foto

Některé ženy si stěžují, že mají na chlapy stále smůlu. Najdou si zdánlivě perfektního chlapa, ale bohužel ten zmizí tak rychle, jak přišel. Oči pro pláč, srdce na kousíčky a…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top
Vyhledat