skip to Main Content

Bootcamp cvičení pro fyzickou a psychickou odolnost

Bootcamp - Náročné Cvičení - Ilustrační Foto

Každý člověk spatřuje ve cvičení něco jiného. Někoho láká pevná a atraktivní postava, jiný vylepšuje svou kondici, někteří fyzický dril podstupují, neboť chtějí vyzkoušet, kam až je vlastní tělo a síly pustí, další rádi zkoušejí nové věci a výzvy. Cvičení bootcamp původně inspirované armádou slibuje od každého něco.

Každý klub pořádající bootcamp má jiný program, jinou hodinu cvičení, ale všechny spojuje jedno: běhají, skáčou, šplhají, dělají nekonečně mnoho sklapovaček, jež proloží pořádnými chlapáckými kliky a hrají si tak trochu na vojáky. Poslouchají svého vůdce/trenéra a netroufnout si zafňukat. Když se opozdí na trénink, vyfasují za trest zátěžovou vestu, aby cvičení nebylo tak snadné, případně dostanou nějaký jiný cvičící trest – a zkuste si zafňukat! Pak bude ještě hůř.

Co je to bootcamp?

Bootcamp je dalo by se říci otužovací výcvik fyzické i psychické kondice. Jestliže vás už posilovna nudí, lekce aerobiku vám nic neříkají, pak zkuste drsné tréninky na bootcamp. Jedná se o jeden z nejefektivnějších programů na světě vůbec, přičemž inspiraci našel u námořnictva Spojených států. Jednalo se o roztřiďovací výcvik armády, jehož prostřednictvím byli vojáci přijímání k námořnictvu.

Obávat se však zase nemusíte. V podání fitness průmyslu se bootcamp zcela přizpůsobil široké veřejnosti a zvládnout by jej měl každý, kdo má chuť, vůli a slouží mu zdraví. Než vás přijmou, je nutné vyplnit zdravotní dotazník. Pokud splníte požadavky pro vstup, čeká vás velká fyzická zatěžkávací zkouška, ale taktéž psychická výzva. Makat budete do sebezapření s profesionálními trenéry. K chůzi domů se budete po hodině až hodině a půl výcviku přemlouvat a počítejte s tunou propocených triček.

Jak probíhá trénink?

Některé kluby účastníky nešetří a mají tréninky již brzy ráno, ještě před práci. Zkrátka budíček hezky zrána a dostanete zabrat. Jiné jsou shovívavější a cvičí v dopoledních, odpoledních a večerních hodinách. Je to individuální. Kdo bootcamp zkusil, uvádí, že si sáhl na dno svých sil, ale rozhodně to stálo za to.

Každý trénink je jiný a zaměřuje se na jinou část těla: nohy, paže, ramena, záda. Ale vždy jde o zdolávání překážek, skákání přes různé předměty, válení pneumatik, lezení po stromech, šplhání po laně, hopsání o jedné noze, plížení se a další. V podstatě se zapojí celé tělo, ale zaměření na určité svalové skupiny se různě mění. A zapomenout nesmíme zmínit, že počasí nehraje vůbec žádnou roli – cvičí se za deště i sněhu. Vždy se najde způsob, jak někoho totálně zničit.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Co je to Keto dieta

Ketodieta se stala hitem posledních let. Zatímco před dvaceti lety se výrobci předháněli v tom, kdo více omezí obsah tuku ve svých jogurtech, strašákem dnešních dnů se stal cukr. Ketodieta…

Může vás zajímat

Muffiny z banánů - Milka muffíny - nebo jogurtové muffíny, zdravá svačinka - foto muffínů

Muffiny jsou velmi univerzální typ moučníku. Recepty mohou být rychlé a snadné, což uvítá patrně každá hospodyňka. Tato laskomina je v dnešní době velmi populární, záleží jen na chuti a kreativitě,…

Separační úzkost u dítěte

Separační úzkost u dětí, chcete-li závislost na matce, představuje normální fázi vývoje. Poprvé ji lze zaznamenat už v šesti měsících, ale většinou se u dětí projevuje okolo 10 – 18. měsíce…

Jak originálně zabalit dárek

Dárky nedáváme pouze o Vánocích, ale i během roku. Ať už k narozeninám, výročí, svátku či jiným příležitostem nebo jen tak, pro radost. I ten nejpěknější dárek by nebyl tak úplně…

Proč zařadit vejce do jídelníčku

Konzumace vajec sebou přináší mnoho pozitivních bonusů pro lidské zdraví: od redukce hmotnosti, přes lepší zrak, až po silnější kosti a zuby. To je jen hrubý náčrt, ve skutečnosti zařazení…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Back To Top
Vyhledat