skip to Main Content

Bootcamp cvičení pro fyzickou a psychickou odolnost

Bootcamp - Náročné Cvičení - Ilustrační Foto

Každý člověk spatřuje ve cvičení něco jiného. Někoho láká pevná a atraktivní postava, jiný vylepšuje svou kondici, někteří fyzický dril podstupují, neboť chtějí vyzkoušet, kam až je vlastní tělo a síly pustí, další rádi zkoušejí nové věci a výzvy. Cvičení bootcamp původně inspirované armádou slibuje od každého něco.

Každý klub pořádající bootcamp má jiný program, jinou hodinu cvičení, ale všechny spojuje jedno: běhají, skáčou, šplhají, dělají nekonečně mnoho sklapovaček, jež proloží pořádnými chlapáckými kliky a hrají si tak trochu na vojáky. Poslouchají svého vůdce/trenéra a netroufnout si zafňukat. Když se opozdí na trénink, vyfasují za trest zátěžovou vestu, aby cvičení nebylo tak snadné, případně dostanou nějaký jiný cvičící trest – a zkuste si zafňukat! Pak bude ještě hůř.

Co je to bootcamp?

Bootcamp je dalo by se říci otužovací výcvik fyzické i psychické kondice. Jestliže vás už posilovna nudí, lekce aerobiku vám nic neříkají, pak zkuste drsné tréninky na bootcamp. Jedná se o jeden z nejefektivnějších programů na světě vůbec, přičemž inspiraci našel u námořnictva Spojených států. Jednalo se o roztřiďovací výcvik armády, jehož prostřednictvím byli vojáci přijímání k námořnictvu.

Obávat se však zase nemusíte. V podání fitness průmyslu se bootcamp zcela přizpůsobil široké veřejnosti a zvládnout by jej měl každý, kdo má chuť, vůli a slouží mu zdraví. Než vás přijmou, je nutné vyplnit zdravotní dotazník. Pokud splníte požadavky pro vstup, čeká vás velká fyzická zatěžkávací zkouška, ale taktéž psychická výzva. Makat budete do sebezapření s profesionálními trenéry. K chůzi domů se budete po hodině až hodině a půl výcviku přemlouvat a počítejte s tunou propocených triček.

Jak probíhá trénink?

Některé kluby účastníky nešetří a mají tréninky již brzy ráno, ještě před práci. Zkrátka budíček hezky zrána a dostanete zabrat. Jiné jsou shovívavější a cvičí v dopoledních, odpoledních a večerních hodinách. Je to individuální. Kdo bootcamp zkusil, uvádí, že si sáhl na dno svých sil, ale rozhodně to stálo za to.

Každý trénink je jiný a zaměřuje se na jinou část těla: nohy, paže, ramena, záda. Ale vždy jde o zdolávání překážek, skákání přes různé předměty, válení pneumatik, lezení po stromech, šplhání po laně, hopsání o jedné noze, plížení se a další. V podstatě se zapojí celé tělo, ale zaměření na určité svalové skupiny se různě mění. A zapomenout nesmíme zmínit, že počasí nehraje vůbec žádnou roli – cvičí se za deště i sněhu. Vždy se najde způsob, jak někoho totálně zničit.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Šťastné miminko

Neplodnost trápí téměř 25 % párů a mnoho z nich se rozhodne řešit svůj problém prostřednictvím umělého oplodnění na klinice asistované reprodukce. Každý IVF cyklus je od začátku velmi složitý…

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Může vás zajímat

Bootcamp - náročné cvičení - ilustrační foto

Každý člověk spatřuje ve cvičení něco jiného. Někoho láká pevná a atraktivní postava, jiný vylepšuje svou kondici, někteří fyzický dril podstupují, neboť chtějí vyzkoušet, kam až je vlastní tělo a…

Obarvené vlasy

Nejste se svou přirozenou barvou vlasů spokojená? Chcete zakrýt šediny? Nebo snad toužíte po změně? Bojíte se ale poškozených, suchých a lámavých vlasů, které dokážou chemické barvy způsobit? Právě kvůli…

Krystaly, které harmonizují tělo i mysl - foto krystalů

O své tělo i zdraví pečujeme různými způsoby. Ať už stravou, cvičením, meditací. Přesto existují ještě i jiné způsoby, jak zharmonizovat tělo a mysl. Jedním z nich jsou krystaly, které fungují…

Separační úzkost u dítěte

Separační úzkost u dětí, chcete-li závislost na matce, představuje normální fázi vývoje. Poprvé ji lze zaznamenat už v šesti měsících, ale většinou se u dětí projevuje okolo 10 – 18. měsíce…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top
Vyhledat