skip to Main Content

Poradíme jak jíst a nepřibrat

Jak Jíst A Nepřibrat - Ilustrační Foto

Snem každé dívky či ženy je moci si pochutnat na jídle a nepřibrat. Právě tělesná váha je mezi ženami velmi žhavé téma. Většina už má již nějakou zkušenost s dietou, některé patří dokonce mezi věčné dietářky. Ve snaze zbavit se nadbytečných kil a dostat ručičku na váze blíž k vysněné postavě se mnohé trýzní hlady, zkouší různé ovocné diety, jogurtové diety, zeleninové a další.

Možná se některým podaří i zhubnout, ale na jak dlouho? Jestliže se taková žena vrátí ke svým původním stravovacím návykům, pak se ztracené kilogramy vrátí jako bumerang zpět. Žádná krátkodobá dieta totiž z dlouhodobého hlediska nefunguje. Těmito dietami se navíc zpomaluje metabolismus, protože se tělo dostává do šoku.

Diety nefungují

Jestliže i vy patříte k ženám, jež vyzkoušely dlouhý seznam různých diet, ale bez úspěchu, pak čtěte dál. Snad vás potěší, že nejste sama. Neustálé snižování váhy a opětné nabírání je jako začarovaný kruh, který je potřeba rozetnout. Určitě je vašim snem jíst, pochutnávat si a nepřibrat. Věřte nebo ne i to je možné.

Jíst a nepřibrat? Jde to?

Na tuto otázku by ráda našla odpověď drtivá většina žen. Máme pro vás dobrou zprávu – ano, jde to. Chce to jen držet se zásad, které vám v dnešním článku prozradíme.

Dopoledne sacharidy – večer bílkoviny

Mnoho lidí tomu říká dieta, ale v podstatě nejde o dietu, ale nové stravovací návyky. Naučte se jíst ovoce a potraviny, jež patří do „škatulky“ sacharidy zásadně v dopoledních hodinách. Dodají tělu potřebnou energii. Odpoledne již přejděte na bílkoviny s trochou sacharidů. Odpolední svačinka a večeře už by se měla řadit do „škatulky“ bílkoviny. Zeleninu můžete jít v jakémkoliv množství, i když jste jedlík.

Jezte častěji a menší porce

Nečekejte, až vás přepadne vlčí hlad a vybílíte celou lednici. Naučte se jíst pravidelně (intervaly, které vám vyhovují) a menší porce. Někomu stačí 4 jídla za den, jiný potřebuje 5 až 6 jídel. Jestliže vám to dělá problémy, nakládejte si jídlo na malý talířek, bude to vypadat, že máte jídla hromady. V jídle se soustřeďte na plnohodnotnou stravu. Bude-li mít tělo všeho dostatek: vitamíny, minerály, stopové prvky, zdravé tuky a jiné pro tělo důležité látky, nebude mít potřebu si ukládat na horší časy.

Mlsat se dá i zdravě

Vyměňte hutné krémové dorty za zdravější varianty. Internet se dnes jen hemží zdravými recepty, kde lze mouku nahradit například mletými ořechy, ovesnými vločkami, krém vytvořit z tvarohu, místo cukru použít na slezení trochu medu a jiné zdravé potraviny. Takový tvarohový dort s ovocem je jedna báseň.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Šťastné miminko

Neplodnost trápí téměř 25 % párů a mnoho z nich se rozhodne řešit svůj problém prostřednictvím umělého oplodnění na klinice asistované reprodukce. Každý IVF cyklus je od začátku velmi složitý…

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Může vás zajímat

Sedavé zaměstnání

Lidé, kteří mají sedavé zaměstnání, jsou ohroženi mnoha zdravotními problémy. Rozhodně se to netýká pouze bolesti hlavy, šíje, zad, ale i dalších částí těla. Jako je stlačený žaludek, stlačené stehenní…

Rozhovor máma a dítě - ilustrační foto

Skákání do řeči není nic příjemného a ani slušného. Ono popravdě čekání patří k těm nejméně příjemným činnostem v našich životech. Z nudy převracíme oči, sledujeme co pět minut hodinky,…

Jedlá soda na bělení zubů - ilustrační foto

Jedlou sodu má v kuchyni patrně každá hospodyňka. Je všeobecně známo, že má všestranné využití nejen coby přísada do pečení a vaření. Využívá se rovněž jako čisticí prostředek a pomůcka…

Co ženy na mužích nemají rády

Všechny je milujeme, ale přitom někdy tak nesnášíme. Dokážeme je láskou sníst, ale klidně i zadusit. Řeč je o našich drahých mužských polovičkách, které se nám mnohdy starají o zvýšení…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top
Vyhledat