skip to Main Content

7 potravin, které podpoří krásu pleti

Žena S Krásnou Pletí

Pro krásnou a zdravou pokožku jsou dnes k dostání různé přípravky, které jí dodají potřebné vitamíny i hydrataci. Aby byla pleť v rovnováze, jen přípravky zvenčí nestačí. Je nutné dodržovat pitný režim, držet se zdravého stravování a pokožce dopomoci i potravinami, jež mají blahodárný vliv. Které dobroty dodají vaši pleti zdraví i krásu? Pročtěte si dnes zdravé „pleťové menu“.

Ostružiny

Ostružiny obsahují přírodní barvivo antokyan. Jde o organickou kyselinu, která obsahuje síru, jež je klíčová pro vzhled pokožky. Mimo to mají ostružiny rovněž mnoho flavonoidů posilujících pleť a zvyšujících produkci kolagenu. Díky tomu zabraňují, aby byla pleť povislá. Zařazením ostružin do svého jídelníčku docílíte jasnější a pevnější pokožky.

Maliny

Maliny dokážou snížit zarudnutí a zánětlivost kůže. Toho lze využít v okamžiku, kdy se vám na pleti vyhodí nevzhledné pupínky. Oceníte je především, pokud bude vaše pokožka z různých důvodů podrážděná.

Houby shiitake

Tyto houby jsou známé především vysokým obsahem betaglukanu, který pozitivně ovlivňuje imunitu pokožky. Kromě toho obsahují houby shiitake dostatek vitamínu D, který napomáhá regeneraci pokožky. Za zmínku stojí také kyselina kojova, která představuje účinnou složku, kterou lze spatřit i v mnoha kosmetických přípravcích.

Ústřice

Ústřice jsou známé jako velmi účinné afrodisiakum, ale rovněž balzámem pro pokožku. Proč je tomu tak? Obsahují zinek, jenž napomáhá odbourávat toxiny v játrech a reguluje tvorbu mazu. Jestliže máte v těle nedostačující množství zinku, můžete trpět na akné.

Mango

Mango je plné vitamínů A, C a společně tito dva parťáci tvrdě makají na tom, aby oživili vaši pokožku a podpořili tvorbu buněk, díky čemuž pokožka vypadá mladší. Mango si můžete dát na svačinku, ale i vyrobit změkčující pleťovou masku, kterou vyrobíte z rozmixovaného manga a vaječného bílku – vyšleháte do pěny a tuto masku nanesete na vyčištěný obličej.

Kurkuma

Kurkuma ačkoliv není tolik známá, co se krásy pokožky týče, přesto patří k potravinám, které rozhodně patří do zdravého jídelníčku. Podporuje tvorbu kolagenu, který je znám tím, že udržuje pleť plnou a kyprou.

Okurky

Okurky mimo výtečné schopnosti hydratovat pleť, obsahují vitamín C, E a B, společně dodávají pokožce výživu a lesk. Okurky zařaďte nejen do svého jídelníčku, ale plátky okurky přiložte na obličej a nechte působit. Pokud vytáhnete okurku z lednice – výtečně odstraňuje otoky kolem očí. V neposlední řadě dokáže hojit spáleniny. Když to v létě krapet přeženete s opalováním, mějte pro všechny případy v lednici vždy salátovou okurku – vytáhne horkost a hydratuje i zklidní pokožku.

Vaše hodnocení:
5/5 - (1 hlas)

Nejnovější příspěvky

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Co je to Keto dieta

Ketodieta se stala hitem posledních let. Zatímco před dvaceti lety se výrobci předháněli v tom, kdo více omezí obsah tuku ve svých jogurtech, strašákem dnešních dnů se stal cukr. Ketodieta…

Může vás zajímat

Mladý pár se chystá na běh

Už jste se možná rozhodli, že konečně začnete se změnou životního stylu, kde patří zdravé stravování a pravidelný tréninkový program. Pravdou zůstává, že nejde o lehký krok, ale přece to…

Šatní skříň plná letních věcí

Ačkoliv si z nás počasí poslední dobou tropí legraci, můžeme brzy očekávat příchod sluníčka a těšit se na letní teploty. K tomu se však váže i nutná obměna našeho stávajícího šatníku. Co…

Jednohubky z toastového chleba

Obložené mísy, chlebíčky, jednohubky a další dobroty jsou vítaným pohoštěním pro naše hosty. Ať už se chystáme slavit významné výročí, svátek, narozeniny či jen tak grilovat s přáteli. Mít z čeho ujídat…

Hořká čokoláda

Hořká čokoláda obsahuje množství látek, které pozitivně ovlivňují lidské zdraví. Samozřejmě na mysli máme jen kvalitní hořkou čokoládu. Dopřát si ji můžete i při hubnutí. Vyrábí se z kakaových zrn, která…

Jak se odhodlat cvičit

Patrně to známe všichni. Celý den si říkáme, že si dnes zacvičíme, ale nakonec máme spoustu jiné práce a povinností. To, co považujeme za lenost, je popravdě soubor faktorů, jež…

Povadlá a malá ňadra - ilustrační foto

Povadlá ňadra bývají častým trápením nejedné ženy. Určitě nám dáte za pravdu, že je to něco, čemu se chce každá žena vyhnout obloukem. Bohužel příroda je mnohdy v těchto ohledech nemilosrdná…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Back To Top
Vyhledat