7 potravin, které podpoří krásu pleti

Pro krásnou a zdravou pokožku jsou dnes k dostání různé přípravky, které jí dodají potřebné vitamíny i hydrataci. Aby byla pleť v rovnováze, jen přípravky zvenčí nestačí. Je nutné dodržovat pitný režim, držet se zdravého stravování a pokožce dopomoci i potravinami, jež mají blahodárný vliv. Které dobroty dodají vaši pleti zdraví i krásu? Pročtěte si dnes zdravé „pleťové menu“.

Ostružiny

Ostružiny obsahují přírodní barvivo antokyan. Jde o organickou kyselinu, která obsahuje síru, jež je klíčová pro vzhled pokožky. Mimo to mají ostružiny rovněž mnoho flavonoidů posilujících pleť a zvyšujících produkci kolagenu. Díky tomu zabraňují, aby byla pleť povislá. Zařazením ostružin do svého jídelníčku docílíte jasnější a pevnější pokožky.

Maliny

Maliny dokážou snížit zarudnutí a zánětlivost kůže. Toho lze využít v okamžiku, kdy se vám na pleti vyhodí nevzhledné pupínky. Oceníte je především, pokud bude vaše pokožka z různých důvodů podrážděná.

Houby shiitake

Tyto houby jsou známé především vysokým obsahem betaglukanu, který pozitivně ovlivňuje imunitu pokožky. Kromě toho obsahují houby shiitake dostatek vitamínu D, který napomáhá regeneraci pokožky. Za zmínku stojí také kyselina kojova, která představuje účinnou složku, kterou lze spatřit i v mnoha kosmetických přípravcích.

Ústřice

Ústřice jsou známé jako velmi účinné afrodisiakum, ale rovněž balzámem pro pokožku. Proč je tomu tak? Obsahují zinek, jenž napomáhá odbourávat toxiny v játrech a reguluje tvorbu mazu. Jestliže máte v těle nedostačující množství zinku, můžete trpět na akné.

Mango

Mango je plné vitamínů A, C a společně tito dva parťáci tvrdě makají na tom, aby oživili vaši pokožku a podpořili tvorbu buněk, díky čemuž pokožka vypadá mladší. Mango si můžete dát na svačinku, ale i vyrobit změkčující pleťovou masku, kterou vyrobíte z rozmixovaného manga a vaječného bílku – vyšleháte do pěny a tuto masku nanesete na vyčištěný obličej.

Kurkuma

Kurkuma ačkoliv není tolik známá, co se krásy pokožky týče, přesto patří k potravinám, které rozhodně patří do zdravého jídelníčku. Podporuje tvorbu kolagenu, který je znám tím, že udržuje pleť plnou a kyprou.

Okurky

Okurky mimo výtečné schopnosti hydratovat pleť, obsahují vitamín C, E a B, společně dodávají pokožce výživu a lesk. Okurky zařaďte nejen do svého jídelníčku, ale plátky okurky přiložte na obličej a nechte působit. Pokud vytáhnete okurku z lednice – výtečně odstraňuje otoky kolem očí. V neposlední řadě dokáže hojit spáleniny. Když to v létě krapet přeženete s opalováním, mějte pro všechny případy v lednici vždy salátovou okurku – vytáhne horkost a hydratuje i zklidní pokožku.