skip to Main Content

4 tipy – jak překonat strach z létání

Jak Překonat Strach Z létání

Cestovat leteckou dopravou patří dnes již mezi mnohými lidmi za samozřejmost. Ať už do zaměstnání, na dovolenou nebo navštívit vzdálenou rodinu. Letecká doprava je označována za bezpečnou, ba možná i tu nejvíc bezpečnou. Ovšem katastrofy, které se stanou, nahání poté hrůzu, protože mívají dalekosáhlejší následky než nehoda na železniční trati nebo dálnici. O mnohých nehodách, které se dnes a denně stávají, se ani nedozvíme, jsou smutnou součástí našich životů. Kdežto ty letecké jsou ihned medializovány a dopady bývají mnohdy katastrofické.

Přesto si myslíme, že stojí za to překonat strach z létání. Ten může mít u lidí různou intenzitu a rozhodně se není za co stydět. Dle psychologů se jedná o fobii, kterých ve skutečnosti existuje nespočet. Strach z létání je nezřídka vyvolán v kombinaci s klaustrofobií – strach z uzavřených prostor či akrofobii – strach z výšek. Ať už je to jak chce, strach z létání je považován za symptom, který lze ovládnout silou vůle. Strach má mnoho různých stádií i podob. Dostavit se mohou i zdravotní potíže, záchvat paniky, zvracení. Už proto je vhodné se strachu postavit čelem a nenechat ho zvítězit. V dnešním příspěvku vám prozradíme 4 tipy, jak strach přemoci.

Bylinky, jóga, četba

Ještě než vstoupíte na palubu letadla, doporučuje se popíjení bylinkového čaje, jež má uklidňující účinky a vhodná motivace. Zkuste si živě představit cíl vaší cesty: luxusní dovolená, lukrativní pracovní příležitost, rodina, kterou letíte navštívit a jiné příjemné okamžiky. Rovněž je doporučováno před cestou cvičení jógy, alespoň pár prvků. Na palubu si rozhodně vezměte i svou oblíbenou knihu a zkuste se ponořit do svého příběhu.

Dechová cvičení

Buďte k sobě upřímní a přiznejte si, že máte opravdu velký strach. Neustupujte mu, ale naopak se mu čelem postavte. Pomohou vám s tím dechová cvičení, jelikož právě závratě a nevolnosti na zvracení jsou často vyvolány zrychleným dechem, který způsobuje panika. Zhluboka se nadechněte, dech chvíli zadržte a pozvolna vyfoukněte – dechová cvičení opakujte.

Na tlumící léky zapomeňte

Rozhodně zapomeňte na prášky na spaní a další léky, které vás utlumí. Pravdou je, že na okamžik pomohly, ale ve finále jsou velmi nebezpečné. Pod vlivem chemických látek, jež mají za úkol vás utlumit, nereaguje lidský organismus přirozeným způsobem. Dlouhý spánek by mohl způsobit žilní trombózu. Důležité je během letu tělo i trochu rozhýbat. A žádné léky vás strachu nezbaví. To musíte vy sami.

Pohyb vám prospěje

Nemusíte sedět během letu, jako přikutí. Bezpečnostní pásy a neopustit své místo se týká pouze startu a přistání. Během letu se můžete projít po letadle – třeba na toaletu. Pohyb vám rozhodně prospěje, vzniká tak mnohem menší riziko žilní trombózy. Protahujte a masírujte své končetiny. Existují i jednoduché cviky, které během letu můžete provádět.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Co je to Keto dieta

Ketodieta se stala hitem posledních let. Zatímco před dvaceti lety se výrobci předháněli v tom, kdo více omezí obsah tuku ve svých jogurtech, strašákem dnešních dnů se stal cukr. Ketodieta…

Může vás zajímat

Hořká čokoláda

Hořká čokoláda obsahuje množství látek, které pozitivně ovlivňují lidské zdraví. Samozřejmě na mysli máme jen kvalitní hořkou čokoládu. Dopřát si ji můžete i při hubnutí. Vyrábí se z kakaových zrn, která…

Pozitivní energie - zvýšená produktivita - ilustrační foto

Máte pocit, že nic nestíháte a přesto potřebujete být více produktivní? Nejdříve je potřeba si uvědomit, že zvýšení produktivity je otázka duševního rozpoložení. Bez toku pozitivní energie toho moc nezvládneme.…

Obarvené vlasy

Nejste se svou přirozenou barvou vlasů spokojená? Chcete zakrýt šediny? Nebo snad toužíte po změně? Bojíte se ale poškozených, suchých a lámavých vlasů, které dokážou chemické barvy způsobit? Právě kvůli…

Zdravé oříšky a semínka - ilustrační foto

Také vám chutnají oříšky a semínka? Pak určitě víte, že nejenže skvěle chutnají, ale jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků. Přinášíme seznam oříšků a semínek shrnující jejich…

Ricinový olej

Existuje mnoho přírodních metod a „léků“, jež mají prokazatelně blahodárné účinky. Každý den se objevují nové potraviny, kde nezbývá než žasnout nad jejich schopnosti léčit. Čím dál více lidí se…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Back To Top
Vyhledat