skip to Main Content

4 tipy – jak překonat strach z létání

Jak Překonat Strach Z létání

Cestovat leteckou dopravou patří dnes již mezi mnohými lidmi za samozřejmost. Ať už do zaměstnání, na dovolenou nebo navštívit vzdálenou rodinu. Letecká doprava je označována za bezpečnou, ba možná i tu nejvíc bezpečnou. Ovšem katastrofy, které se stanou, nahání poté hrůzu, protože mívají dalekosáhlejší následky než nehoda na železniční trati nebo dálnici. O mnohých nehodách, které se dnes a denně stávají, se ani nedozvíme, jsou smutnou součástí našich životů. Kdežto ty letecké jsou ihned medializovány a dopady bývají mnohdy katastrofické.

Přesto si myslíme, že stojí za to překonat strach z létání. Ten může mít u lidí různou intenzitu a rozhodně se není za co stydět. Dle psychologů se jedná o fobii, kterých ve skutečnosti existuje nespočet. Strach z létání je nezřídka vyvolán v kombinaci s klaustrofobií – strach z uzavřených prostor či akrofobii – strach z výšek. Ať už je to jak chce, strach z létání je považován za symptom, který lze ovládnout silou vůle. Strach má mnoho různých stádií i podob. Dostavit se mohou i zdravotní potíže, záchvat paniky, zvracení. Už proto je vhodné se strachu postavit čelem a nenechat ho zvítězit. V dnešním příspěvku vám prozradíme 4 tipy, jak strach přemoci.

Bylinky, jóga, četba

Ještě než vstoupíte na palubu letadla, doporučuje se popíjení bylinkového čaje, jež má uklidňující účinky a vhodná motivace. Zkuste si živě představit cíl vaší cesty: luxusní dovolená, lukrativní pracovní příležitost, rodina, kterou letíte navštívit a jiné příjemné okamžiky. Rovněž je doporučováno před cestou cvičení jógy, alespoň pár prvků. Na palubu si rozhodně vezměte i svou oblíbenou knihu a zkuste se ponořit do svého příběhu.

Dechová cvičení

Buďte k sobě upřímní a přiznejte si, že máte opravdu velký strach. Neustupujte mu, ale naopak se mu čelem postavte. Pomohou vám s tím dechová cvičení, jelikož právě závratě a nevolnosti na zvracení jsou často vyvolány zrychleným dechem, který způsobuje panika. Zhluboka se nadechněte, dech chvíli zadržte a pozvolna vyfoukněte – dechová cvičení opakujte.

Na tlumící léky zapomeňte

Rozhodně zapomeňte na prášky na spaní a další léky, které vás utlumí. Pravdou je, že na okamžik pomohly, ale ve finále jsou velmi nebezpečné. Pod vlivem chemických látek, jež mají za úkol vás utlumit, nereaguje lidský organismus přirozeným způsobem. Dlouhý spánek by mohl způsobit žilní trombózu. Důležité je během letu tělo i trochu rozhýbat. A žádné léky vás strachu nezbaví. To musíte vy sami.

Pohyb vám prospěje

Nemusíte sedět během letu, jako přikutí. Bezpečnostní pásy a neopustit své místo se týká pouze startu a přistání. Během letu se můžete projít po letadle – třeba na toaletu. Pohyb vám rozhodně prospěje, vzniká tak mnohem menší riziko žilní trombózy. Protahujte a masírujte své končetiny. Existují i jednoduché cviky, které během letu můžete provádět.

Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Šťastné miminko

Neplodnost trápí téměř 25 % párů a mnoho z nich se rozhodne řešit svůj problém prostřednictvím umělého oplodnění na klinice asistované reprodukce. Každý IVF cyklus je od začátku velmi složitý…

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Může vás zajímat

Šatní skříň plná letních věcí

Ačkoliv si z nás počasí poslední dobou tropí legraci, můžeme brzy očekávat příchod sluníčka a těšit se na letní teploty. K tomu se však váže i nutná obměna našeho stávajícího šatníku. Co…

Chutné tuňákové recepty - Ilustrační foto

Jaro i léto se nese sice ve znamení čerstvých surovin, ale sluníčko zároveň láká k cestování, mnohdy do končin, kde přístup k čerstvým potravinám není tak snadný. Z tohoto důvodů se vyplatí mít…

Jak na vrásky - krém nebo botulotoxin - ilustrační foto

Jak stárneme, objevují se na pleti první vrásky. Většina žen je začíná pozorovat již po třicítce. Ale už od 25 let se vyplatí pleť dostatečně hydratovat, vyživovat a starat se…

Žehlení vlasů - perfektní účesy - ilustrační foto

Žehlička na vlasy je moderním pomocníkem každé ženy. Ať už máte vlasy kudrnaté, lehce vlnité nebo rovné, žehlička vám zajistí perfektní účes, dodá vlasům lesk a hebkost. Je však potřeba…

Zdravé batáty i při hubnutí - ilustrační foto

Rádi byste si pochutnali na něčem zajímavém, co jste ještě neměli? Pak vyzkoušejte batáty – sladké brambory. S těmi klasickými je pojí však jen název brambory. Jde o vůbec nejstarší druh…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top
Vyhledat