skip to Main Content

Co k obědu, když spěcháte?

Rychlý Oběd - Foto Kuřecí Maso A Kuskus

Stává se, že máme času opravdu jen poskrovnu, ale rodinku nemůžeme nechat o hladu. Tudíž přemýšlíme, co rychle uvařit, nestát v kuchyni dvě hodiny u sporáku a ještě se blýsknout nějakou dobrotou. Ideální jsou k tomuto účelu minutky, saláty, ale i sladké recepty, jako palačinky či různé kaše.

Máte-li opravdu velmi málo času než vyrazíte z domu pro dítko do školy nebo na odpolední do práce a nechcete se připravit o cenné minuty, nechte se inspirovat našimi bleskovými recepty.

Kuřecí maso s kuskusem

Kuřecí maso je připravené rychle a navíc jde o vydatné, zdravé jídlo. Tudíž vás nemusí kousat svědomí, že jste rodinku odbyla rychlým jídlem na úkor kvality. Kuřecí nakrájejte na menší kousky (kostičky) vložte na vyšší pánvičku a posypte kořením, které obvykle na kuře používáte (paprika, sůl, pepř, kari nebo rovnou směs na kuře). Polijte olivovým nebo slunečnicovým olejem, zalijte vodou a dejte na plotýnku. Přidat můžete i zeleninu, máte-li ji předem připravenou v mrazničce. Maso je do deseti minut měkké. Pak už stačí jen připravit kuskus, který je rovněž rychlovka. Podávat lze se zeleninou či nějakým kompotem.

Krůtí nudličky

Krůtí maso je rovněž zdravé a na přípravu nenáročné. Připravit jej můžete stejně, jako kuřecí maso výše, ale i jako steak. Tentokrát zvolte jinou velmi zdravou, vydatnou a rychlou přílohu – quinou. Uvařená je do 15 minut. Než připravíte maso, uvaří se jedním vrzem i quinoa. Přidejte čerstvou zeleninu jako přílohu a máte nutričně bohaté a přitom velmi rychlé jídlo na světě.

Sladká kaše

Opět bude v hlavní roli quinoa. Je výtečná nejen jako příloha k masu, ale hodí se i na přípravu sladkých receptů. Povařte quinou a jakmile se voda vyvaří, přilijte mléko a společně chvíli povařte. Oslaďte medem, přisypte kokos, vlijte do talíře a následně ještě ochuťte. Přidejte kakao, skořici a na kolečka nakrájený banán. Jde o syté a výživné jídlo, které bude chutnat všem mlsounům.

Losos v alobalu

Losos je velmi zdravá ryba a na přípravu velmi vděčné jídlo. Stačí plátky lososa okořenit, pokapat citronem, poklást kolečky rajčátek, zabalit do alobalu a upéci. Během 15 až 20 minut je hotov. Podávejte s listovou zeleninou a na kolečka nakrájenou bagetou, případně brambory, budete-li mít čas je uvařit.

Vaše hodnocení:
5/5 - (17 hlasů)

Nejnovější příspěvky

Šťastné miminko

Neplodnost trápí téměř 25 % párů a mnoho z nich se rozhodne řešit svůj problém prostřednictvím umělého oplodnění na klinice asistované reprodukce. Každý IVF cyklus je od začátku velmi složitý…

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Může vás zajímat

Zdravá pokožka znamená krásná pokožka - ilustrační foto

Hezkou pěstěnou pokožku touží mít každá žena. Nejde pouze o zdraví pokožky, které je bezpochyby prvořadé, ale také o její celkový vzhled. A zdravá pokožka znamená - krásná pokožka. Je-li…

Dítě potřebuje mámu celý život

Jednoho dne začnou tikat biologické hodiny a uvědomíme si, že chceme dítě, které dá našemu životu smysl. Ovšem jen málokterá nastávající maminka si předem uvědomí ten ohromný pocit zodpovědnosti. Snad…

Avokádové pomazánky nejen k snídani - ilustrační foto

Avokádo je ovoce nevýrazné chuti s ořecho-máslovou chutí a koktejlem vitamínů, minerálů, zdravých tuků, kyselinou olejovou, palmovou a linolovou. Má mnoho pozitivních účinků na zdraví a své místo si našlo jednak…

Jednohubky z toastového chleba

Obložené mísy, chlebíčky, jednohubky a další dobroty jsou vítaným pohoštěním pro naše hosty. Ať už se chystáme slavit významné výročí, svátek, narozeniny či jen tak grilovat s přáteli. Mít z čeho ujídat…

Zdravé pomazánky

S jarem přichází do kuchyně konečně i čerstvé ovoce a zelenina. Nemusí se nutně jednat o tepelně zpracované pokrmy, ale i saláty či pomazánky. Připraveny jsou poměrně rychle a velmi dobře…

Matka a dítě -ilustrační foto

Dospělý člověk nese veškerou zodpovědnost za to, jaká slova volí, když hovoří s malými dětmi. To platí nejvíce o rodičích. Naučené fráze, které dospělí mnohdy ani nevnímají, mohou změnit dítěti…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top
Vyhledat