skip to Main Content

Týdenní detoxikační kúra

Jak Na Týdenní Detoxikační Kůru - Ilustrační Foto

Čas od času není vůbec na škodu podstoupit očistu organismu. Pečlivě provedenou a správně zvolenou detoxikační kúrou se vyčistí nejen tělo, ale poděkuje vám i vaše pleť a mysl. Zbavení se toxinů má na lidské tělo ozdravující efekt a pocítíte, jak k vám proudí ztracená energie. I když se detoxikační kúra může na první pohled tvářit jako redukční dieta, není tomu tak. Cílem není redukce kilogramů, ale zbavení těla a příslušných orgánů, jako jsou ledviny, játra, střeva škodlivých látek a zlepšení jejich funkce. Detoxikační kúra vám prospěje a nijak neuškodí.

Vše začíná plánem

Aby se plánovaná věc vydařila, vždy je důležitý plán. Takže si vezměte do rukou diář a naplánujte si týden, kdy vás nečeká v práci nic složitého, žádná rodinná oslava a jiné události, které by vám mohli očistu zhatit. Je totiž docela pravděpodobné, že v prvních dnech budete cítit napětí, podráždění, bolest hlavy, častější návštěvu toalety. Ideální je tedy začít o víkendu. Uváděné symptomy zmizí do 48 hodin.

Seznam zakázaných potravin

  • Cigarety a alkohol
  • Kafe
  • Mléčné výrobky (mimo bílého jogurtu s živou kulturou a kefíru)
  • Umělá sladidla, med, cukr
  • Bílá mouka + pečivo z ní vyrobené
  • Obiloviny
  • Těstoviny
  • Rýže
  • Sušené ovoce

Doporučované potraviny

  • Čerstvé ovoce a zelenina
  • Čerstvé ryby (případně konzervované ve vlastní šťávě nebo olivovém oleji)
  • Luštěniny
  • Libové maso (pouze 2 porce za týden)
  • Olivový a kokosový olej
  • Oříšky a semínka (samozřejmě nepražené, nesolené)
  • Voda, bílý a zelený čaj

Jak na to?

  • Ráno by mělo startovat vypitím sklenice čisté vody. Jakmile provedete ranní hygienu, obléknete se a připravíte, vypijte citronový čaj: horká voda + šťáva z půlky citronu a vypít před snídani.
  • 20 minut cvičení – jestliže si zacvičíte ráno, před snídani, pak je to úplně nejvíc ideální. Ovšem ne každý se k tomuto kroku dokope. Proto si denně zacvičte minimálně po dobu 20 minut, když zvládnete více, opět jen bonus pro vás. Potem budou odcházet toxiny a navíc cvičení vyplavuje endorfiny – hormony štěstí.
  • Během týdenní kúry zkuste jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny i dalších nevařených jídel. Pokrmy v syrovém stavu mají větší nutriční hodnotu.
  • Meditujte, relaxujte, odpočívejte, zkuste jógu, dechová cvičení.
  • Dbejte na pitný režim a vypijte minimálně 2,5 litru tekutin za den. Když vypijete více, opět dobře pro vaše tělo, protože tekutiny zajistí odplavování jedů z těla, tukových částic i lymfatického systému.
  • Masáž a peeling těla, pomůže k lepší cirkulaci a zbavíte tak pokožku jedů, které skrze ni vycházejí i odumřelých buněk.
Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Šťastné miminko

Neplodnost trápí téměř 25 % párů a mnoho z nich se rozhodne řešit svůj problém prostřednictvím umělého oplodnění na klinice asistované reprodukce. Každý IVF cyklus je od začátku velmi složitý…

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Může vás zajímat

Vydařené ráno - ilustrační foto

Mnohé výzkumy poukazují na fakt, že existují potraviny, které prospívají pánskému přirození. Pozitivní účinky sice neovlivní zásadním způsobem jeho dosavadní velikost, ale zato sexuální vytrvalost. Mimo jiné jsou tyto potraviny…

Zdravé hubnutí

Existují potraviny, které jsou vhodné jako prevence chronických onemocnění, zlepšují zrak, pro pevnější kosti, pro bystré myšlení, pěknější pokožku. Ovšem jsou také potraviny, které při zařazení do svého jídelníčku nejenže…

Dítě potřebuje mámu celý život

Jednoho dne začnou tikat biologické hodiny a uvědomíme si, že chceme dítě, které dá našemu životu smysl. Ovšem jen málokterá nastávající maminka si předem uvědomí ten ohromný pocit zodpovědnosti. Snad…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top
Vyhledat