skip to Main Content

Týdenní detoxikační kúra

Jak Na Týdenní Detoxikační Kůru - Ilustrační Foto

Čas od času není vůbec na škodu podstoupit očistu organismu. Pečlivě provedenou a správně zvolenou detoxikační kúrou se vyčistí nejen tělo, ale poděkuje vám i vaše pleť a mysl. Zbavení se toxinů má na lidské tělo ozdravující efekt a pocítíte, jak k vám proudí ztracená energie. I když se detoxikační kúra může na první pohled tvářit jako redukční dieta, není tomu tak. Cílem není redukce kilogramů, ale zbavení těla a příslušných orgánů, jako jsou ledviny, játra, střeva škodlivých látek a zlepšení jejich funkce. Detoxikační kúra vám prospěje a nijak neuškodí.

Vše začíná plánem

Aby se plánovaná věc vydařila, vždy je důležitý plán. Takže si vezměte do rukou diář a naplánujte si týden, kdy vás nečeká v práci nic složitého, žádná rodinná oslava a jiné události, které by vám mohli očistu zhatit. Je totiž docela pravděpodobné, že v prvních dnech budete cítit napětí, podráždění, bolest hlavy, častější návštěvu toalety. Ideální je tedy začít o víkendu. Uváděné symptomy zmizí do 48 hodin.

Seznam zakázaných potravin

  • Cigarety a alkohol
  • Kafe
  • Mléčné výrobky (mimo bílého jogurtu s živou kulturou a kefíru)
  • Umělá sladidla, med, cukr
  • Bílá mouka + pečivo z ní vyrobené
  • Obiloviny
  • Těstoviny
  • Rýže
  • Sušené ovoce

Doporučované potraviny

  • Čerstvé ovoce a zelenina
  • Čerstvé ryby (případně konzervované ve vlastní šťávě nebo olivovém oleji)
  • Luštěniny
  • Libové maso (pouze 2 porce za týden)
  • Olivový a kokosový olej
  • Oříšky a semínka (samozřejmě nepražené, nesolené)
  • Voda, bílý a zelený čaj

Jak na to?

  • Ráno by mělo startovat vypitím sklenice čisté vody. Jakmile provedete ranní hygienu, obléknete se a připravíte, vypijte citronový čaj: horká voda + šťáva z půlky citronu a vypít před snídani.
  • 20 minut cvičení – jestliže si zacvičíte ráno, před snídani, pak je to úplně nejvíc ideální. Ovšem ne každý se k tomuto kroku dokope. Proto si denně zacvičte minimálně po dobu 20 minut, když zvládnete více, opět jen bonus pro vás. Potem budou odcházet toxiny a navíc cvičení vyplavuje endorfiny – hormony štěstí.
  • Během týdenní kúry zkuste jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny i dalších nevařených jídel. Pokrmy v syrovém stavu mají větší nutriční hodnotu.
  • Meditujte, relaxujte, odpočívejte, zkuste jógu, dechová cvičení.
  • Dbejte na pitný režim a vypijte minimálně 2,5 litru tekutin za den. Když vypijete více, opět dobře pro vaše tělo, protože tekutiny zajistí odplavování jedů z těla, tukových částic i lymfatického systému.
  • Masáž a peeling těla, pomůže k lepší cirkulaci a zbavíte tak pokožku jedů, které skrze ni vycházejí i odumřelých buněk.
Vaše hodnocení:

Nejnovější příspěvky

Zavazadla na dovolenou

Rozhodli jste se ušetřit při cestě letadlem a cestujete s dětmi pouze s příručním zavazadlem? Nebojte se, i malý kufr umístěný v přihrádce nad hlavou dokáže nabídnout dostatek prostoru pro…

Co je to Keto dieta

Ketodieta se stala hitem posledních let. Zatímco před dvaceti lety se výrobci předháněli v tom, kdo více omezí obsah tuku ve svých jogurtech, strašákem dnešních dnů se stal cukr. Ketodieta…

Může vás zajímat

Zdravé oříšky a semínka - ilustrační foto

Také vám chutnají oříšky a semínka? Pak určitě víte, že nejenže skvěle chutnají, ale jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků. Přinášíme seznam oříšků a semínek shrnující jejich…

Zdravý životní styl - pomalejší stárnutí

Stárnutí je proces, kterému se nevyhne nikdo z nás. Nicméně už jste si možná všimli, že každý stárne jinak. Jsou lidé, kteří ve svých padesáti letech vypadají minimálně o deset, možná…

Svatba pod širým nebem-foto

Léto patří k velmi oblíbenému období, pro vstup do manželství. Úžasné letní teploty, slunce, úsměv, pozitivní nálada, nádherně zbarvená příroda, plno vůně – zkrátka dny jako stvořené pro významné události, jako…

Diskuze

0 komentářů k zobrazení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Back To Top
Vyhledat